پادکست آموزشی3 دقیقه 38 ثانیه
0:00رسانههای دیجیتال2 دقیقه 2 ثانیه
3:11اهمیت زندگی2 دقیقه 50 ثانیه
5:11خوشحالی درونی3 دقیقه 14 ثانیه
7:35دوپامین و اینستاگرام2 دقیقه 26 ثانیه
10:22استفاده از اینستاگرام2 دقیقه 26 ثانیه
12:22اعتیاد به گوشی3 دقیقه 14 ثانیه
14:22آرامش و کار مفید3 دقیقه 38 ثانیه
17:34توجه و روانشناسی2 دقیقه 26 ثانیه
20:46رابطه با خود2 دقیقه 50 ثانیه
23:10استفاده از اینستاگرام2 دقیقه 26 ثانیه
25:57ارزش زمان2 دقیقه 50 ثانیه
27:57ارزش زندگی3 دقیقه 37 ثانیه
30:20مدیریت زمان2 دقیقه 50 ثانیه
33:32دانش و خرد2 دقیقه 50 ثانیه
35:56انگیزه و تعهد2 دقیقه 50 ثانیه
38:20تعهد و اراده2 دقیقه 49 ثانیه
41:07تمرکز و انگیزه2 دقیقه 50 ثانیه
43:31ترک سیگار3 دقیقه 14 ثانیه
45:55مدیریت سختی3 دقیقه 14 ثانیه
48:43احساس خودکشی2 دقیقه 26 ثانیه
51:30مدیتیشن و خودآگاهی3 دقیقه 38 ثانیه
53:30