چگونه می‌توان تنفس دیافراگمی را به دست آورد؟

کسی که تنفس‌های عمیقی انجام می‌ده که قفسه‌ی سینش از هم باز می‌شود و آروم از طریق بینی خالی می‌کند، بعد از یه مدت خود به خود تنفسش دیافراگمی و شکمی خواهد شد